一天中喝茶的最佳时间，你知道吗？

众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

今天小编就来告诉大家，一天当中什么是最佳的喝茶时间：一天中有三个时间喝茶最有利于身体健康。

1 早上喝茶。经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需要的水分，清理肠胃，还可以降低血压稀释血液，有意健康；对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意：早上喝茶一定不要喝浓茶，相比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶较好。因为喝红茶可以促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

一定要用完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌，尿频等不适的症状。

2 下午3:00左右喝茶。在这个时间喝茶，对人体能起到调理作用，增强身体抵抗力，还能防止感冒。此时喝茶时一天中最重要的，俗称“下午茶”。对一些三高人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后最好喝青茶或者是绿茶。一般情况下，人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或青茶可以缓解这一症状。青茶如铁观音干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊、排尿更加通畅。绿茶中茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

3  晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时候是人体免疫系统最活跃的时间。如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等，但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激，可以选择喝黑茶，尤其是茯砖茶，其性温纯，不会影响人体正常睡眠，而且晚饭之后喝黑茶可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静良好的心态。